source: http://karenlangston.com
Mari kita selongkar rahsia kebaikan badam untuk kesihatan
1. Mengurangkan risiko serangan jantung
Badam adalah tinggi adalah lemak monotaktepu (monounsaturated fats), jenis sama yang mempromosikan kesihatan lemak seperti yang terdapat dalam minyak zaitun, yang telah dikaitkan dengan mengurangkan risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan kolestrol 'jahat'
Banyak kajian melaporkan sehingga pengurangan 10% daripada kolesterol buruk (LDL) bagi peserta kajian yang memakan badam berbanding mereka yang tidak. Pengurangan ini berlaku tanpa merosakkan paras kolesterol baik (HDL) - source:http://www.healthaliciousness.com/blog/How-much-do-almonds-lower-cholesterol.php
Kalium adalah satu lagi bahan yang diperlukan oleh badan untuk menjaga proses seperti fungsi saraf dan pengecutan otot berjalan dengan lancar. Tekanan darah yang normal dan fungsi hati yang betul adalah dengan itu, bergantung kepada kuantiti yang mencukupi mineral ini. Satu cawan suku badam mengandungi 257 mg kalium, dan ia meningkatkan pertahanan anda terhadap keadaan yang teruk seperti tekanan darah tinggi, dan atherosclerosis.
4. Mengalkalikan badan
Tahap pH badan kita akan mempunyai kesan ke atas bagaimana fungsi badan kita. Ketidakseimbangan boleh menyebabkan banyak isu-isu kesihatan yang berbeza, meninggalkan tubuh badan mudah terdedah kepada penyakit dan penuaan pra-matang. Badam adalah antara makanan yang meninggalkan sisa alkali di dalam badan.
5.Fungsi otak lebih baik
Badam mengandungi riboflavin dan L-carnitine, nutrien yang meningkatkan aktiviti otak. Ianya mengandungi banyak nutrien penting, yang benar-benar boleh membantu anda memperbaiki cara anda berfikir.
